<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>blog.subay.at &#187; energy rae</title>
	<atom:link href="http://blog.subay.at/tag/energy-rae/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://blog.subay.at</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Sun, 04 Sep 2011 11:07:49 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.2.1</generator>
		<item>
		<title>Energy Race</title>
		<link>http://blog.subay.at/energy-race/</link>
		<comments>http://blog.subay.at/energy-race/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 12 Oct 2008 11:53:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Adrian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[biken]]></category>
		<category><![CDATA[energy rae]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://blog.subay.at/?p=128</guid>
		<description><![CDATA[Gestern ging es auf die Piste, also frÃ¼h aufstehen, Zeug packen, Fahrrad aufladen und nach Ettlingen dÃ¼sen. Dort traff ich mich um 10:30 mit dem Marc um die Startunterlagen abzuholen und noch ne Runde warm zu fahren. Ich muss sagen so eine Startnummer wertet die RÃ¤der ganz schÃ¶n auf. Um kurz vor 12 Uhr ging [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Gestern ging es auf die Piste, also frÃ¼h aufstehen, Zeug packen, Fahrrad aufladen und nach Ettlingen dÃ¼sen. Dort traff ich mich um 10:30 mit dem Marc um die Startunterlagen abzuholen und noch ne Runde <em>warm </em>zu fahren. Ich muss sagen so eine Startnummer wertet die RÃ¤der ganz schÃ¶n auf. <img src='http://blog.subay.at/wp-includes/images/smilies/21.png' alt=';)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Um kurz vor 12 Uhr ging es in den Startblock, wir als Herren durften als erstes auf die Strecke gehen. Bis zum ersten Anstieg hing ich dem Marc noch am Hinterreifen, um dann abreissen zu lassen und in mein Tempo zu verfallen. Dann wurde ich erst mal gut nach hinten durchgereicht, des war jedoch in Ordnung so konnte ich die erste Runde relative alleine fahren und wurde nicht verleitet mit Gewalt an jemanden dran zu bleiben. In der zweiten Runde wurde ich am ersten Anstieg dann von den ersten Senioren Ã¼berholt, konnte aber auch den ein oder anderen welcher sich in der ersten Runde Ã¼berschÃ¤tzt hatte Ã¼berholen.Â  Auf der Abfahrt musst ich dann einem Krankenwagen ausweichen und in der Kurve 12 hÃ¤tte es mich dann mal fast selber gekostet und meinen Hinterrad zerbrÃ¶sselt.  <img src='http://blog.subay.at/wp-includes/images/smilies/13.png' alt=':0' class='wp-smiley' /> </p>
<div class="ngg-galleryoverview" id="ngg-gallery-44-128">

	<!-- Slideshow link -->
	<div class="slideshowlink">
		<a class="slideshowlink" href="http://blog.subay.at/energy-race/?show=slide">
			[Diashow]		</a>
	</div>

	
	<!-- Thumbnails -->
		
	<div id="ngg-image-198" class="ngg-gallery-thumbnail-box"  >
		<div class="ngg-gallery-thumbnail" >
			<a href="http://blog.subay.at/wp-content/gallery/energy-race/0003.jpg" title=" " class="thickbox" rel="set_44" >
								<img title="0003.jpg" alt="0003.jpg" src="http://blog.subay.at/wp-content/gallery/energy-race/thumbs/thumbs_0003.jpg" width="100" height="100" />
							</a>
		</div>
	</div>
	
		
 		
	<div id="ngg-image-196" class="ngg-gallery-thumbnail-box"  >
		<div class="ngg-gallery-thumbnail" >
			<a href="http://blog.subay.at/wp-content/gallery/energy-race/11102008145.jpg" title=" " class="thickbox" rel="set_44" >
								<img title="11102008145.jpg" alt="11102008145.jpg" src="http://blog.subay.at/wp-content/gallery/energy-race/thumbs/thumbs_11102008145.jpg" width="100" height="100" />
							</a>
		</div>
	</div>
	
		
 		
	<div id="ngg-image-195" class="ngg-gallery-thumbnail-box"  >
		<div class="ngg-gallery-thumbnail" >
			<a href="http://blog.subay.at/wp-content/gallery/energy-race/img_1470.jpg" title=" " class="thickbox" rel="set_44" >
								<img title="img_1470.jpg" alt="img_1470.jpg" src="http://blog.subay.at/wp-content/gallery/energy-race/thumbs/thumbs_img_1470.jpg" width="100" height="100" />
							</a>
		</div>
	</div>
	
		
 		
	<div id="ngg-image-197" class="ngg-gallery-thumbnail-box"  >
		<div class="ngg-gallery-thumbnail" >
			<a href="http://blog.subay.at/wp-content/gallery/energy-race/0008.jpg" title=" " class="thickbox" rel="set_44" >
								<img title="0008.jpg" alt="0008.jpg" src="http://blog.subay.at/wp-content/gallery/energy-race/thumbs/thumbs_0008.jpg" width="100" height="100" />
							</a>
		</div>
	</div>
	
		
 	 	
	<!-- Pagination -->
 	<div class='ngg-clear'></div>
 	
</div>

<p>Doch ging alles gut und ich konnte in die dritte Runde starten, da wurde an den Anstiegen noch mal gut Stimmung gemacht und ich wurde von der ersten Frau Ã¼berholt. Auf der Abfahrt habe ich dann bissel halblang gemacht um nicht noch am Hellberg zu verschollen und ich fand auf anhieb die Abzweigung zum Ziel. Am Ende habe ich 1:31:23 fÃ¼r die 30 km benÃ¶tigt und den 35. von 47. PlÃ¤tzen in meiner Klasse belegt (Gesamt 206. Platz). Ich bin zufrieden mit meiner Leistung, nÃ¤chstes Jahr wieder!</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://blog.subay.at/energy-race/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Test fÃ¼r KÃ¶rper und Strecke</title>
		<link>http://blog.subay.at/test-fur-korper-und-strecke/</link>
		<comments>http://blog.subay.at/test-fur-korper-und-strecke/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 21 Sep 2008 12:35:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Adrian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[biken]]></category>
		<category><![CDATA[energy rae]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://blog.subay.at/?p=114</guid>
		<description><![CDATA[Da ich mich fÃ¼r das Energy Race in Ettlingen am 11. Oktober angemeldet habe und seit rund 2 Monaten nicht mehr &#8220;richtig&#8221; biken war, ging es gestern zusammen mit dem Marc einmal Ã¼ber die Strecke und quer durch den Wald. Ich habe mich fÃ¼r den Kurz-Marathon Ã¼ber 30km angemeldet und darf dann dreimal Ã¼ber die [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Da ich mich fÃ¼r das <a href="http://www.energy-race.de" target="_blank">Energy Race</a> in Ettlingen am 11. Oktober angemeldet habe und seit rund 2 Monaten nicht mehr &#8220;richtig&#8221; <a href="http://blog.subay.at/tag/biken/" class="st_tag internal_tag" rel="tag" title="Posts tagged with biken">biken</a> war, ging es gestern zusammen mit dem <a href="http://www.cycling-zone.de/blog/2008/09/der-marathon9-minuten/" target="_blank">Marc</a> einmal Ã¼ber die Strecke und quer durch den Wald. Ich habe mich fÃ¼r den Kurz-Marathon Ã¼ber 30km angemeldet und darf dann dreimal Ã¼ber die Piste, Marc erzÃ¤hlte mir was von Steilen anstiegen, die wir aber nicht vorgefunden haben, wir sind einfach zu gut Traniert. <img src='http://blog.subay.at/wp-includes/images/smilies/21.png' alt=';)' class='wp-smiley' /> </p>
<div class="ngg-galleryoverview" id="ngg-gallery-41-114">

	<!-- Slideshow link -->
	<div class="slideshowlink">
		<a class="slideshowlink" href="http://blog.subay.at/test-fur-korper-und-strecke/?show=slide">
			[Diashow]		</a>
	</div>

	
	<!-- Thumbnails -->
		
	<div id="ngg-image-186" class="ngg-gallery-thumbnail-box"  >
		<div class="ngg-gallery-thumbnail" >
			<a href="http://blog.subay.at/wp-content/gallery/durlach_tour1/20092008012.jpg" title=" " class="thickbox" rel="set_41" >
								<img title="20092008012.jpg" alt="20092008012.jpg" src="http://blog.subay.at/wp-content/gallery/durlach_tour1/thumbs/thumbs_20092008012.jpg" width="100" height="100" />
							</a>
		</div>
	</div>
	
		
 		
	<div id="ngg-image-185" class="ngg-gallery-thumbnail-box"  >
		<div class="ngg-gallery-thumbnail" >
			<a href="http://blog.subay.at/wp-content/gallery/durlach_tour1/20092008015.jpg" title=" " class="thickbox" rel="set_41" >
								<img title="20092008015.jpg" alt="20092008015.jpg" src="http://blog.subay.at/wp-content/gallery/durlach_tour1/thumbs/thumbs_20092008015.jpg" width="100" height="100" />
							</a>
		</div>
	</div>
	
		
 		
	<div id="ngg-image-183" class="ngg-gallery-thumbnail-box"  >
		<div class="ngg-gallery-thumbnail" >
			<a href="http://blog.subay.at/wp-content/gallery/durlach_tour1/20092008021.jpg" title=" " class="thickbox" rel="set_41" >
								<img title="20092008021.jpg" alt="20092008021.jpg" src="http://blog.subay.at/wp-content/gallery/durlach_tour1/thumbs/thumbs_20092008021.jpg" width="100" height="100" />
							</a>
		</div>
	</div>
	
		
 		
	<div id="ngg-image-184" class="ngg-gallery-thumbnail-box"  >
		<div class="ngg-gallery-thumbnail" >
			<a href="http://blog.subay.at/wp-content/gallery/durlach_tour1/20092008018.jpg" title=" " class="thickbox" rel="set_41" >
								<img title="20092008018.jpg" alt="20092008018.jpg" src="http://blog.subay.at/wp-content/gallery/durlach_tour1/thumbs/thumbs_20092008018.jpg" width="100" height="100" />
							</a>
		</div>
	</div>
	
		
 	 	
	<!-- Pagination -->
 	<div class='ngg-clear'></div>
 	
</div>

<p>Meine Verfassung lÃ¤sst aber leider etwas zu wÃ¼nschen Ã¼brig. Ich habe deutlich gemerkt, was 2 Monate mit kaum Sport so alles mit der Kondition anstellen, dabei habe ich dieses Jahr schon rund 2100 Km unter die Reifen genommen gehabt. Das Ziel werde hÃ¶chstwahrscheinlich erreichen, hoffentlich nicht als letzter&#8230;</p>
<div class="ngg-galleryoverview" id="ngg-gallery-42-114">

	<!-- Slideshow link -->
	<div class="slideshowlink">
		<a class="slideshowlink" href="http://blog.subay.at/test-fur-korper-und-strecke/?show=slide">
			[Diashow]		</a>
	</div>

	
	<!-- Thumbnails -->
		
	<div id="ngg-image-188" class="ngg-gallery-thumbnail-box"  >
		<div class="ngg-gallery-thumbnail" >
			<a href="http://blog.subay.at/wp-content/gallery/durlach_tour2/20092008029.jpg" title=" " class="thickbox" rel="set_42" >
								<img title="20092008029.jpg" alt="20092008029.jpg" src="http://blog.subay.at/wp-content/gallery/durlach_tour2/thumbs/thumbs_20092008029.jpg" width="100" height="100" />
							</a>
		</div>
	</div>
	
		
 		
	<div id="ngg-image-189" class="ngg-gallery-thumbnail-box"  >
		<div class="ngg-gallery-thumbnail" >
			<a href="http://blog.subay.at/wp-content/gallery/durlach_tour2/20092008025.jpg" title=" " class="thickbox" rel="set_42" >
								<img title="20092008025.jpg" alt="20092008025.jpg" src="http://blog.subay.at/wp-content/gallery/durlach_tour2/thumbs/thumbs_20092008025.jpg" width="100" height="100" />
							</a>
		</div>
	</div>
	
		
 		
	<div id="ngg-image-190" class="ngg-gallery-thumbnail-box"  >
		<div class="ngg-gallery-thumbnail" >
			<a href="http://blog.subay.at/wp-content/gallery/durlach_tour2/20092008023.jpg" title=" " class="thickbox" rel="set_42" >
								<img title="20092008023.jpg" alt="20092008023.jpg" src="http://blog.subay.at/wp-content/gallery/durlach_tour2/thumbs/thumbs_20092008023.jpg" width="100" height="100" />
							</a>
		</div>
	</div>
	
		
 		
	<div id="ngg-image-187" class="ngg-gallery-thumbnail-box"  >
		<div class="ngg-gallery-thumbnail" >
			<a href="http://blog.subay.at/wp-content/gallery/durlach_tour2/20092008031.jpg" title=" " class="thickbox" rel="set_42" >
								<img title="20092008031.jpg" alt="20092008031.jpg" src="http://blog.subay.at/wp-content/gallery/durlach_tour2/thumbs/thumbs_20092008031.jpg" width="100" height="100" />
							</a>
		</div>
	</div>
	
		
 	 	
	<!-- Pagination -->
 	<div class='ngg-clear'></div>
 	
</div>

<p>NÃ¤chstes Wochende gibt es nochmal eine Trainingsfahrt bevor es dann ernst wird. Fahrrad putzen (oh nein), Technisher Check, Beine rasieren und Startnummer anheften&#8230; <img src='http://blog.subay.at/wp-includes/images/smilies/03.png' alt=':))' class='wp-smiley' /> </p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://blog.subay.at/test-fur-korper-und-strecke/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

