blog.subay.at » Sport http://blog.subay.at Sun, 04 Sep 2011 11:07:49 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.2.1 Um den Bodensee http://blog.subay.at/um-den-bodensee/ http://blog.subay.at/um-den-bodensee/#comments Sun, 20 Sep 2009 16:58:41 +0000 Adrian http://blog.subay.at/?p=410 Eigentlich will ich gar nicht viele Worte hier dazu verlieren. Soviel sei aber gesagt der Marc und ich sind dieses Wochenende um den geradelt. Er mit dem Rennrad und ich mit dem . Stolze 250 Kilometer für die wir 13 Stunden unterwegs waren. Meine linke Hand ist jetzt Taub und die Muskeln zieppen hier und dort, was man ja auch erwarten kann.

Einen kleinen Bericht gibt es auf Stuttgart Fixed Gear und wer die Strecke sehen will muss
her drücken[maptype=G_HYBRID_MAP]

]]> http://blog.subay.at/um-den-bodensee/feed/ 0 Schlammwühlen um Stuttgart http://blog.subay.at/schlammwuhlen-um-stuttgart/ http://blog.subay.at/schlammwuhlen-um-stuttgart/#comments Sat, 25 Jul 2009 13:04:16 +0000 Adrian http://blog.subay.at/?p=392 Es ist vollbracht, meine erst Tour mit dem Mountainbike in und um ist zu Ende. Ich muss gestehen. ich hatte Teils keine Ahnung wo ich war! Im Wald um den Bärensee habe wurde einfach jeden Trail genommen der sich mir eröffnet hat. Ganz schön matschige Sache dort hinten. So war ging es mal am Bärensee, an der Uni, kurz vor Leonberg, beim Fernsehturm und am Ende am Neckar vorbei. So stehen jetzt 53 Kilometer mehr auf dem Tacho.

Dann wird jetzt mal wie Waschmaschine gestartet, damit ich morgen wieder strahlend auf Tour gehen kann. Das Rad kann heute leider nicht unter die Dusche…

]]> http://blog.subay.at/schlammwuhlen-um-stuttgart/feed/ 1 Badner auf dem Württemberg http://blog.subay.at/badner-auf-dem-wurttemberg/ http://blog.subay.at/badner-auf-dem-wurttemberg/#comments Tue, 31 Mar 2009 17:12:04 +0000 Adrian http://blog.subay.at/?p=327 Nach gefühlten Ewigkeiten gibt es mal wieder einen neuen Eintrag. Der PC läuft immer noch nicht, dafür scheint die Sonne.  Die konnte ich mir natürlich nicht entgehen lassen und so habe ich den Berg Württemberg besiegt. Die Weinreben hatten dann doch gut Steigung und mein Lenker, Vorbau – was auch immer – hat diese ab und an mit einem knarren kommentiert. Bin aber heile wieder runtergekommen und die Schrauben sind auch noch fest!

Heute ging auch mein selbst auferlegtes Experiment zu Ende. Nach einem Monat wieder rassiert, jetzt kann ich mich auch wider unter Menschen blicken lassen. Dafür ist mein Schlafrythmus total hinüber, gestern habe ich nach dem harten Wochende erstmal Mittags 3 Stunden geschlafen, was meinen Körper dazu verleitet hat um 1 Uhr nicht schlafen zu wollen. Sonst alles tip-top!

]]> http://blog.subay.at/badner-auf-dem-wurttemberg/feed/ 2 Eiszeit http://blog.subay.at/eiszeit/ http://blog.subay.at/eiszeit/#comments Fri, 28 Nov 2008 11:32:57 +0000 Adrian http://blog.subay.at/?p=218 Kaum in Baden-Baden angekommen, geht es mit dem Sport wieder bergauf. Man sollte Großstädte abschaffen, die Fettleibigkeit würde wieder verschwinden. So motivierte mich gestern der Marc zu einer spontanen Runde, also die Winterkleider aus dem Schrank kruschteln, sich von oben bis unten eincremen und noch schnell ein Blick auf das Rad verwerfen. Dann ging es los! Im Tal hatte es noch 2°C nach ein paar Kurven und Höhenmetern sind wir dann auf den ersten gestossen. Okay am anfang war es eher Schneematsch, doch so ab 400 Meter hätte man schon eine kleine Schneeeballschlacht starten können. ;D

Nach fast jeder Kurve fand man eine andere Bedingung vor, mal Schnee, Matsch, Eis oder nasses Laub, was sich anfühlte als würde man auf einer eingeseiften Straße fahren. Nach 2 Stunden sind wir dann mit ziemlich kalten Füssen wieder bei mir gewesen und mussten die Räder noch vom Schmutz befreien. Wer die Karte zur der Tour sehen will muss
Tour [maptype=G_PHYSICAL_MAP]

]]> http://blog.subay.at/eiszeit/feed/ 0 Energy Race http://blog.subay.at/energy-race/ http://blog.subay.at/energy-race/#comments Sun, 12 Oct 2008 11:53:29 +0000 Adrian http://blog.subay.at/?p=128 Gestern ging es auf die Piste, also früh aufstehen, Zeug packen, Fahrrad aufladen und nach Ettlingen düsen. Dort traff ich mich um 10:30 mit dem Marc um die Startunterlagen abzuholen und noch ne Runde warm zu fahren. Ich muss sagen so eine Startnummer wertet die Räder ganz schön auf. ;)

Um kurz vor 12 Uhr ging es in den Startblock, wir als Herren durften als erstes auf die Strecke gehen. Bis zum ersten Anstieg hing ich dem Marc noch am Hinterreifen, um dann abreissen zu lassen und in mein Tempo zu verfallen. Dann wurde ich erst mal gut nach hinten durchgereicht, des war jedoch in Ordnung so konnte ich die erste Runde relative alleine fahren und wurde nicht verleitet mit Gewalt an jemanden dran zu bleiben. In der zweiten Runde wurde ich am ersten Anstieg dann von den ersten Senioren überholt, konnte aber auch den ein oder anderen welcher sich in der ersten Runde überschätzt hatte überholen.  Auf der Abfahrt musst ich dann einem Krankenwagen ausweichen und in der Kurve 12 hätte es mich dann mal fast selber gekostet und meinen Hinterrad zerbrösselt. :0

Doch ging alles gut und ich konnte in die dritte Runde starten, da wurde an den Anstiegen noch mal gut Stimmung gemacht und ich wurde von der ersten Frau überholt. Auf der Abfahrt habe ich dann bissel halblang gemacht um nicht noch am Hellberg zu verschollen und ich fand auf anhieb die Abzweigung zum Ziel. Am Ende habe ich 1:31:23 für die 30 km benötigt und den 35. von 47. Plätzen in meiner Klasse belegt (Gesamt 206. Platz). Ich bin zufrieden mit meiner Leistung, nächstes Jahr wieder!

]]> http://blog.subay.at/energy-race/feed/ 1 Test für Körper und Strecke http://blog.subay.at/test-fur-korper-und-strecke/ http://blog.subay.at/test-fur-korper-und-strecke/#comments Sun, 21 Sep 2008 12:35:04 +0000 Adrian http://blog.subay.at/?p=114 Da ich mich für das Energy Race in Ettlingen am 11. Oktober angemeldet habe und seit rund 2 Monaten nicht mehr “richtig” war, ging es gestern zusammen mit dem Marc einmal über die Strecke und quer durch den Wald. Ich habe mich für den Kurz-Marathon über 30km angemeldet und darf dann dreimal über die Piste, Marc erzählte mir was von Steilen anstiegen, die wir aber nicht vorgefunden haben, wir sind einfach zu gut Traniert. ;)

Meine Verfassung lässt aber leider etwas zu wünschen übrig. Ich habe deutlich gemerkt, was 2 Monate mit kaum Sport so alles mit der Kondition anstellen, dabei habe ich dieses Jahr schon rund 2100 Km unter die Reifen genommen gehabt. Das Ziel werde höchstwahrscheinlich erreichen, hoffentlich nicht als letzter…

Nächstes Wochende gibt es nochmal eine Trainingsfahrt bevor es dann ernst wird. Fahrrad putzen (oh nein), Technisher Check, Beine rasieren und Startnummer anheften… :))

]]> http://blog.subay.at/test-fur-korper-und-strecke/feed/ 1 Wenn der Wecker klingtelt. http://blog.subay.at/wenn-der-wecker-klingtelt/ http://blog.subay.at/wenn-der-wecker-klingtelt/#comments Tue, 26 Aug 2008 15:02:28 +0000 Adrian http://blog.subay.at/?p=91 Joggen in ist durchaus möglich, dank Schlossgarten. Kein Problem von mir zum Neckar und zurück sind es ca. 10 Kilometer. Da nehmen wir uns doch mal für die Fitness eine Stunde Zeit, also war ich heute joggen. 5 Uhr in der frühe, der Wecker springt an, die Laufschuhe werden gebunden und der Blick geht aus dem Fenster – scheisse es ist noch zappe dustre Nacht- was habe ich mir dabei nur gedacht.

War aber dann doch in Ordnung, in der Königstraße kamen mir ein paar Nachtschwärmer entgegen, der Markt wurde aufgebaut, so konnte ich ungestört durch den Park joggen. Nach der Dusche ging es dann zur Arbeit, man hatte ich einen Hunger… :D

]]> http://blog.subay.at/wenn-der-wecker-klingtelt/feed/ 0 Ins Wasser gefahren http://blog.subay.at/ins-wasser-gefahren/ http://blog.subay.at/ins-wasser-gefahren/#comments Fri, 11 Jul 2008 15:34:18 +0000 Adrian http://blog.subay.at/?p=24 Es war mit dem Marc ein Termin zum ausgemacht. Der Wetterbericht prognostizierte für den Mittag Gewitter und Regen und sie sollten auch Recht behalten. Ursprünglich hatte ich mir eine Tour um Baden-Baden geplant.

ebersteinburg-panorama.jpg

Los ging es wie so oft über den Schmetterlingsweg nach Ebersteinburg. Der Uphill ging teils über die neu entdeckten Trails, wo wir uns alle Mühe machten den anderen sein Rhythmus zu stören. XD Auf der Burg Alt Eberstein angekommen, gaben wir uns als Kinder aus und bestiegen den Turm. Treppen können so grausam sein! Dort entstand auch das oben verlinkte 360° Bild. Nach dem es auf dem Turm doch recht zügig wurde ging es weiter. Kurz vor dem Verbrannten Felsen flog Marc seine Trinkflasch im weitem Bogen durch die Luft und sein Steißbein mache eine schnelle und kurze Bekanntschaft mit dem Sattel…

Kurze Zeit später sollte ich dran glauben. Auf dem Trail zur Wolfschlucht kam ich mit dem Vorderrad vom Trail ab und verwandelte mich in das laufende Schnitzel ala Waldpanade. Wenigstens weich gefallen und nur ne Schürfung an der Hüfte. Von der Wolfschlucht ging es zum Merkur Gipfel, wo sich der Marc über kleine Kinder beschwerte die ihre Köpfe ins Panorama halten. ;) Die Dunklen Wolken aus Süd-Westen waren schon sichtbar, doch noch brannte die Sonne auf unsere Haut.

In Lichtental angekommen wurde das Klima schon erheblich ekliger. Marc kaufte noch schnell beim Edeka neues Wasser und die echten Madeleines. Die Wolkendecke zog immer weiter zu und wir beschlossen die Yburg aus zu lassen und nur noch auf dem Fremersberg zu fahren. Was wir dann dank Gewitter und Regen dann aber auch abgebrochen haben. So standen wir nach ca. 3 Stunden klitsch mit nur ca. 40 km in den Beinen im Tannenweg. Irgendwann haben wir mal gutes Wetter…

]]> http://blog.subay.at/ins-wasser-gefahren/feed/ 0 Zwölf Kilometer pro Stunde http://blog.subay.at/zwolf-kilometer-pro-stunde/ http://blog.subay.at/zwolf-kilometer-pro-stunde/#comments Fri, 04 Jul 2008 15:48:10 +0000 Adrian http://blog.subay.at/?p=21 Dies musste ich mir zumindest von einem alten Herren auf seinem Tourenrad anhören, als ich sportlich an ihm vorbei gekeucht bin. Ich war heute seit ziemlich genau zwei Monaten mal wieder . Ein wunderbar tolles Gefühl, man läuft und läuft und läuft und kommt nicht vom Fleck. Dabei hatte ich heute noch den Forerunner dabei, was einen eigentlich ziemlich pusht. Doch das schlimme am diesem Gerät ist, dass man einfach sieht wie schlecht man ist. Da hebt man den Arm schaut auf das Display, schon springt einen die Pace (Zeit für einen Kilometer) entgegen – Was ich habe gerade eine 7:33 Pace? – sehr gut zu Motivation. ;)

Aber eigentlich lief es für meine untrainierten Beine recht gut. Immerhin habe ich 9,41 km in grandiosen 50 Minuten 8 Sekunden und 52 Zehntel zurückgelegt, durchschnittlich war ich also mit 11,3 km/h in der Stunde unterwegs und habe ca. 894 KiloKalorien verbrannt. Da hatte der alte Mann wohl mit seinen 12 km/h gar nicht mal so unrecht, wenn er mich dann mal nicht doch wieder überholt hätte…

Wer die spektakuläre Laufstrecke, das Höhenprofil und die Geschwindigkeit sehen will muss
Tour [maptype=G_PHYSICAL_MAP]

]]> http://blog.subay.at/zwolf-kilometer-pro-stunde/feed/ 1 Wo der Teer regiert http://blog.subay.at/wo-der-teer-regiert/ http://blog.subay.at/wo-der-teer-regiert/#comments Sun, 29 Jun 2008 15:57:45 +0000 Adrian http://blog.subay.at/?p=20 Heute wollte ich mich mithilfe des Forerunner im zurechtfinden, soweit die Theorie. Der Forerunner ist absolut nicht für die Navigation geeignet, zum Glück hatte ich noch eine Karte dabei. Mein Ziel war es die Teufelsmühle zu erklimmen. Ins Murgtal bin ich über die Wolfsschlucht gelangt. Von Gernsbach aus ging es am Igelbach entlang nach Loffenau. Dort kämpfte ich mich durch das Dorf und fand die Schilder der Bikearena Murz Enz. Toll die Teufelsmühle ist auch angeschrieben, doch warum verlaufen die Bikewege der Arena auf Teer?

Na gut irgendwas werden sie sich dabei gedacht haben. Nach ein paar Kilometern Teer beschloss ich dann wieder auf eigene Faust auf die Teufelsmühle zu finden. Ging ein Stück weit auch sehr gut, jedoch kam ich immer wieder auf die Straße mit ihren Bikeschildern zurück. Was haben sich die Leute bei der Planung gedacht? -“Eiii supa, gucke mal da nah, äh Stros. Da könne mah ja grad nuff fohre und paa Schilda uffstelle!” - ganz großes Tennis… was mich noch mehr erstaunte, warum sind mir da ganze Rudel von Bikern entgegen gekommen? Man müht sich doch nicht auf 900 Höhenmeter um dann wieder auf Teer zu vernichten. Ein Komisches Volk wohnt dort. :D

Oben angekommen war der Ausblick schon sehr schön, die Nordseite von Baden-Baden was ein traumhafter Anblick. Merkur, Hornisgrinde, Badener Höhe und die Vogesen was will man mehr? Die Abfahrt ging Richtung Lautenbach, vorbei am Naturschutzgebiet Lautenfelsen. Ein wirklich sehr eindrucksvoller Steinhaufen! Doch leider hatte mich der Teer bald wieder.

In Gernsbach zurück musste ich die Entscheidung treffen ob ich durch die Rheinebene oder nochmal über die Wolfsschlucht heimfahre. Ein Schild nahm sie mir ab, die Wolfsschlucht hatte mit 6 km vor Rastatt mir 20 km gewonnen, nur waren es halt nochmal ca 300 Höhenmeter. Nach 62 km, 4 Stunden und ca 1500 Höhenmetern war ich ziemlich fertig zu Hause angekommen und musste feststellen, dass ich teils des aus hatte. :(

Wenn man trotzdem die Karte zur der Tour sehen will muss man

Tour [maptype=G_PHYSICAL_MAP]

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